الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي.pdf

الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي

مؤلف: ليندا ليرهوبت ، بترا مايبرت

تساعدنا ممارسة الوعي الكلّي على مواجهة تحدّيات الحياة برفقٍ ووضوح. حيث نعمل من خلال الاندماج الكامل في اللحظة الحاليّة وبأفضل صورةٍ ممكنة على تنمية قدراتنا على الاقتراب من الصعوبات بأقل قدرٍ من المحاكمة العقليّة، كما نعمل على سقاية بذور الحكمة والصراحة في أنفسنا. يقدم هذا الكتاب تغطيةً شاملة للأسابيع الثمانية لمنهاج الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلّي MBSR –تأمل الجلوس، وتأمل المشي، وتأمل الأكل، و اليوغا، وتفحُّص الجسد، والممارسات اليومية غير الرسميّة. لقد تم تقديم MBSR على أنه يعمل على التخفيف من الأعراض المرافقة للأمراض المزمنة والقلق والألم والإرهاق والسرطان والحالات الأخرى المتعلقة بالضغط النفسي.المؤلفتان هما مدربتان رائدتان في مجال MBSR تقدمان التعليمات خطوة بخطوة بالإضافة إلى تقديم الأمثلة التوضيحية من الحياة الواقعيّة. إن مباشرة القرّاء بقراءة منهاج MBSR سيوجد دليلاً واضحاً، ويكسب المتدربون وسيلةً قيّمةً لتعليمهم وكل الناس الذين يختبرون العلاج أو يتلقونه لتحديات العقل أو الجسم أو الروح يمكن أن توجد المساعدة العملية الملهمة.يعتبر هذا الكتاب بشكلٍ مثيرٍ للجدل الوصف الأكثر إيجازاً وتعبيراً لمنهج MBSR حتى الآن، وهو الثمرة الثمينة لعقودٍ من خبرة المؤلف في تعليم MBSR. د.كريستوفر كريمر Christopher Germer PhD المؤسس المساعد لمركز العطف الذاتي الواعي كلياً ومؤلف المسار الواعي كلياً للعطف الذاتي.البوصلة الواضحة لكل المهتمين في تحسين الصحة والرفاه عن طريق الانخراط بالممارسات ومفاهيم MBSR، وأخيراً فإنه دليل لكل من يختار العيش بوعيٍ ولطفٍ أعظم.فلورنس ميليو-ماير Florence Meleo-Meyer,MS,MA المؤلف المساعد للكتاب العملي للحد من الضغط النفسي القائم على اليقظة من أجل القلق Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety ومدير لبرنامج تدريب المتدربين Trainer Program في معهد Oasis Institute في مركز جامعة ماساتشوستس للوعي الكلي University of Massachusettes Center for Mindfullness.هذا الكتاب الذي تمت كتابته باستخدام لغةٍ رقيقةٍ سلسة سيكون مصاحباً حيوياً لكل الذين يتبعون إرشاداته الحكيمة.مارك ويليامز Mark Williams أستاذٌ فخريّ متقاعد في علم النفس السريري من جامعة أوكسفورد ومؤلف مساعد لكتاب الطريق الواعي كلياً عبر الاكتئاب The Mindful Way through Depression. ليندا ليرهوبت Linda Lehrhaupt,PhD المؤسس والمدير التنفيذي لمعهد Mindfulness-Based Approaches وهي إحدى معلمي MBSR الرواد في أوروبا.بترا مايربيت Petra Meibert, Dipl, Psch عالمة نفس وإحدى الخبيرات الرائدات في ألمانيا بمنهج MBSR و MBCT العلاج الإدراكي القائم على الوعي الكلي، ولتطبيقات الوعي الكلي في الطب والعلاج النفسي.

وأضاف الآلاف من الصور خلفية جديدة كل يوم. يمكنك استكشاف هذه الفئة من الخلفيات وتنزيل الخلفيات المجانية وورق الحائط والصور والملصقات واللافتات. قم بتحميل تصميمك الأول المحمي بحقوق الطبع والنشر. احصل على حزم قسائم بقيمة 5 دولارات. يمكنكم إستخدام الآلة الحاسبة بكل سهولة لكافة العمليات الحسابية الأساسية و البسيطة من جمع و طرح و ضرب و قسمة، فكل ما عليك فعله هو الإتصال بالإنترنت و الدخول على موقع الآلة الحاسبة و القيام بالعملية الحسابية التي تريدها...

7.85 MB حجم الملف
9789953650067 ISBN
مجانا السعر
الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي.pdf

Tecnología

كمبيوتر شخصي وماك

اقرأ الكتاب الإلكتروني فور تنزيله باستخدام "قراءة الآن" في متصفحك أو باستخدام برنامج القراءة المجاني من Adobe Digital Editions.

iOS & Android

للأجهزة اللوحية والهواتف الذكية: تطبيق القراءة المجاني الخاص بنا

eBook Reader

قم بتنزيل الكتاب الإلكتروني مباشرة إلى القارئ في متجر www.filmcommission-mrn.com أو انقله باستخدام برنامج Sony READER FOR PC / Mac أو Adobe Digital Editions.

Reader

Después de la sincronización automática, abra el libro electrónico en el lector o transfiéralo manualmente a su dispositivo tolino utilizando el software gratuito Adobe Digital Editions.

ملاحظات حالية

avatar
Mohammed Ali

يعمل الضحك أيضًا على تحفيز الدورة الدموية، ويُساعد في استرخاء العضلات، وكل منهما يُساعد في الحد من بعض أعراض الضغط الجسدي. Advertisement. لا تُقدم Mayo Clinic ...

avatar
Mattio Chairman

يعمل الضحك أيضًا على تحفيز الدورة الدموية، ويُساعد في استرخاء العضلات، وكل منهما يُساعد في الحد من بعض أعراض الضغط الجسدي. Advertisement. لا تُقدم Mayo Clinic ...

avatar
Noe Ahmad

مثلا، تشير الأبحاث إلى أن برنامج الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي (‏mbsr‏) يمكن أن يقلل الضغط ويؤثر بشكل إيجابي في المشاكل النفسية الأخرى، وإلى أن المعالجة المعرفية المؤسَّسة على ... هل تبحث عن كتاب الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي ؟ خيار رائع على موقعنا ستجد هذا الكتاب. وغيرها من كتب المؤلف الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي.

avatar
Jason Arial

تدريب الوعي التام يمكن أن يساعد في الحد من التوتر والإرهاق للمعلم: ... و كذلك فإنّ اهتمامها الأساسي هو في استكشاف استراتيجيات ل خفض الضغط النفسي وتعزيز الرفاهية لدى الأطفال و المراهقين ...

avatar
Syed Mohammed

تساعدنا ممارسة الوعي الكلّي على مواجهة تحدّيات الحياة برفقٍ ووضوح. حيث نعمل من خلال الاندماج الكامل في اللحظة الحاليّة وبأفضل صورةٍ ممكنة على تنمية قدراتنا على الاقتراب من الصعوبات بأقل قدرٍ من المحاكمة العقليّة ...